Salute e attività fisica, Testino (Asl 3): "Il 35% dei liguri non fa movimento, basterebbero 20 minuti al giorno"

Si parla di movimento e attività fisica nel quarto incontro sui Corretti Stili di Vita promossi da Anci Liguria, Asl 3 e Federsanità Anci Liguria.

"L'attività fisica è forse la medicina più semplice che tutti noi possiamo assumere, perché non la dobbiamo pagare. L'uomo è energia, l'essere umano è nato per muoversi e purtroppo in quest'epoca tutto rema contro il movimento - spiega il dottor Gianni Testino, direttore del dipartimento Corretti Stili di vita di Asl 3

Secondo i dati infatti, "il 35% dei liguri non muove un passo e circa la metà dei ragazzi tra i 16 e i 18 anni si muove molto poco. Questo si associa infatti a 400.000 liguri che sono in sovrappeso od obesi."

Poco movimento equivale all'aumento di rischio di malattie degenerative e cronico-degenarative: "Sono sostanzialmente le malattie metaboliche come il diabete, sono le malattie neurodegenerative, come la demenza vascolare o l'Alzheimer, ma sono anche i tumori"

Quanto dovremmo muoverci? - "Per una persona adulta sana basta muoversi 20 minuti al giorno, dedicare due volte alla settimana un'ora di camminata decisa e poi due volte alla settimana fare piccoli esercizi per rafforzare la muscolatura: in questo modo, il 40% delle malattie neurodegenerative, il 60% dei tumori e il 90% dei casi di diabete mellito non ci sarebbero prima dei 70 anni."

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